Die Positive Psychologie ist eine noch junge Forschungsrichtung der Psychologie. Sie wird auch als die «Wissenschaft des gelingenden Lebens» und Arbeitens bezeichnet. Die Themen Stärken, Flow und Positive Emotionen stehen dabei im Vordergrund und unterstützen Menschen beim Aufblühen.
Themen
Aufblühen, Stärken einsetzen, sein Potential entfalten, gut mit anderen und mit sich selbst umgehen; das sind die Themen der Positiven Psychologie.
Stärken
Stärken sind persönliche, überdauernde Muster von Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen. Sie geben Energie und ermöglichen beste Leistung. In einer Stärke verbinden sich Denken, Fühlen und Handeln zu einem stimmigen Ganzen, das der Person sprichwörtlich Rückenwind gibt. Stärken nutzen fühlt sich demnach an wie die Segel richtig zu setzten.
Flow
Die Zeit vergessen – über sich hinauswachsen – Höchstleistung erbringen. Das ist Flow.
Viele Menschen denken, nur Sportler, Künstler oder Musiker erleben Flow. Doch das stimmt nicht, Flow ist ein natürlicher Zustand, den wir im Alltag erleben können, wenn bestimmte Bedingungen gegeben sind. Zentral ist, wie gut die Balance zwischen dem persönlichem Können und der Schwierigkeit der Aufgabe ist. Stimmt diese Balance, kommen wir in Flow, egal ob beim Sport, beim Hobby, in einem Gespräch oder bei der Arbeit.
Positive Emotionen
Positive Emotionen sind Freude, Dankbarkeit, Zufriedenheit, Interesse, Hoffnung, Stolz, Vergnügen, Inspiration, Ehrfurcht und Liebe.
Zehn positive Emotionen, die wir alle kennen. Die Frage ist nur, wie häufig wir diese erleben und wie regelmässig.
Negative Emotionen wirken stärker! Unsere psychische Ausstattung macht uns zu guten Problem-Suchern und Problem-Lösern. Das liegt daran, dass wir unangenehme Emotionen einfach schneller und stärker wahrnehmen als angenehme. «Bad ist stronger than good», so bringt es die psychologische Forschung auf den Punkt.
Positive Emotionen halten uns gesund! Positive Emotionen sind aber nicht nur angenehm, sondern sie sind gleichzeitig die Nährstoffe unseres Wohlbefindens. Um psychisch gesund zu bleiben, brauchen wie eine bestimmte «Dosis» positiver Emotionen. Und zwar am besten regelmässig, genauso wie bei einer gesunden Ernährung.
Warum Positive Psychologie in einem Unternehmen nützt
In einem Unternehmen führen Interventionen der Positiven Psychologie zur Stärkung von Führungskräften, Mitarbeitenden, Teams und Gruppen. Somit resultiert ein grosses Nutzenpotential für das gesamte Unternehmen, was auch zahlreiche Studien belegen. Die Nutzen für das Unternehmen sind nachfolgend stichwortartig zusammengefasst:
Möchten auch Sie von den Ansätzen der Positiven Psychologie profitieren? Die Übungen sind alltagstauglich und bieten viele Impulse zur Entwicklung der eigenen Persönlichkeit. Sie sind einfach umsetzbar, kosten wenig Zeit, lassen sich leicht in den Alltag integrieren und bringen erstaunlich schnelle und tiefgreifende Wirkungen.
Als zertifizierter Anwender der Positiven Psychologie unterstütze ich Sie praxisorientiert. Gemeinsam erkunden und reflektieren wir, wo Sie sich weiterentwickeln und aufblühen können.